Le temps chaud est de nouveau arrivé au Royaume-Uni, et même s’il n’est pas aussi grave que la canicule de la semaine dernière, il a toujours un impact. Lorsque le soleil brille toute la journée dans nos maisons, elles peuvent retenir la chaleur, ce qui rend difficile le sommeil la nuit.
Il n’y a vraiment rien de pire que de se retourner et de se retourner pendant des heures et de se réveiller avec l’impression de ne pas s’être bien reposé. Bien que les ventilateurs et les climatiseurs puissent être efficaces, il existe un autre moyen simple et peu coûteux de rester au frais la nuit. Mieux encore, cela nécessite un objet simple que vous avez probablement déjà chez vous.
Le conseil pratique a été partagé par Laura du groupe de course Muddy Soles Club sur TikTok, en pleine canicule en mai. La vidéo a accumulé plus de 200 000 vues, et des dizaines de personnes ont répondu aux commentaires en disant à quel point elles étaient impatientes de l’essayer.
Elle a expliqué : « Pas de ventilateur, pas de climatisation. Essayez cette astuce pour dormir en cas de canicule. »
Parce que votre corps a besoin de baisser sa température centrale pour pouvoir s’endormir, le temps chaud peut être une véritable nuisance lorsqu’il s’agit de passer une bonne nuit de sommeil. Lorsque vous avez trop chaud, votre cerveau est « trompé » pour rester éveillé, ce qui signifie que vous êtes beaucoup moins alerte le lendemain.
Comment se rafraîchir la nuit
Pour vous rafraîchir « super vite » avant de vous endormir, il vous suffit de vous procurer quelques flanelles ou débarbouillettes, de les tremper dans l’eau, de les essorer et de les mettre au congélateur environ une heure avant de vous coucher.
Ensuite, lorsque vous êtes prêt à vous coucher, sortez-les du congélateur et amenez-les dans votre chambre.
Laura a déclaré: « Une fois congelés, gardez-les près de votre lit pendant la nuit. Et si vous vous réveillez en train de rôtir, posez-les sur la nuque ou sur le ventre. »
Elle a poursuivi: « Faites-moi confiance, cela vous rafraîchit très rapidement et vous permet de vous rendormir beaucoup plus facilement. » Les personnes dans les commentaires ont convenu que cela fonctionnait très bien, et beaucoup d’autres étaient désireux de l’essayer par eux-mêmes.
L’un d’eux a dit : « Oh, c’est une bonne chose. » Un autre a commenté : « Je vais essayer ça ce soir… Je n’arrive pas à dormir avec le bruit du ventilateur. »
Et un troisième a écrit : « Je dois essayer ça ! »
D’autres personnes ont partagé leurs propres suggestions pour rester au frais la nuit lorsqu’il fait chaud, une personne écrivant : « J’ai mis la bouillotte au congélateur, puis je l’ai mise au lit. »
