Les diplômés ont partagé leur kit de survie des étudiants ultimes pour les recrues de cette année, y compris les cintres pour les tenues, un but de porte pour encourager la socialisation et les bouchons d’oreille. Une enquête auprès de 1 000 diplômés universitaires récents a révélé que même si la plupart étaient ravis de commencer l’université, 81% souhaitaient être mieux informés des réalités de la vie étudiante avant de mettre le pied sur le campus.
Les autres éléments essentiels comprenaient un panier à linge pour éviter l’inévitable tas de vêtements sur le sol et les pantoufles pour se réchauffer sans augmenter le chauffage. Certains ont également suggéré des tongs pour les salles de bain communes et un stock de médicaments contre le rhume et la grippe pour la grippe inévitable et au-delà.
Cette liste des incontournables est ce que les diplômés disent faciliter la vie universitaire – en particulier pendant la semaine des reculs. Mais alors que de nombreux étudiants s’inquiètent de ce qu’il faut apporter, selon la recherche commandée par Extra, le facteur de stress le plus courant qui a pris les diplômés au dépourvu était de suivre les événements sociaux au cours de leur première année.
D’autres étaient incertains sur les sociétés de Fresher à rejoindre (33%), et 20% ont même avoué que la peur de déclencher l’alarme incendie lors de la cuisson leur provoquait de l’anxiété.
Il s’est avéré que pour 33% le défi le plus important qu’ils ont confronté à leur liberté nouvelle était de gérer leur argent. Alors que 28% devaient apprendre à s’occuper de leur bien-être loin de chez eux, et 31% étaient également soucieux de nouer de nouvelles amitiés.
Malgré cela, 84% des diplômés ont avoué qu’ils étaient coupables d’avoir trop pensé à des éléments plus courants de la vie universitaire avant de commencer.
La marque Gum Gum s’est associée au défenseur du bien-être des étudiants, Ben West, pour fournir des conseils d’experts pour aider à soulager les nerfs au cours de ces premières semaines.
Il a déclaré: « Ces hacks simples étaient mon go-to à l’université chaque fois que je commençais à spirale, m’aidant à faire une pause, à réinitialiser et à vivre en ce moment. Même quelque chose d’aussi petit que de s’arrêter, de mâcher du gomme ou de se promener peut aider.
« Le démarrage de l’université est une étape tellement énorme et excitante, et avec seulement quelques outils dans votre poche arrière, vous pouvez apaiser le bruit et imprégner de tout ce qu’il a à offrir. »
Le bien-être des étudiants défenseur de Ben West pour les étudiants pour les étudiants:
Inhale calme; expirer le chaos
La respiration profonde active la réponse de relaxation de votre corps, vous aidant à vous sentir ancré. Trouvez un coin calme et passez quelques minutes à respirer profondément: pendant 4 secondes, aussi longtemps que vous le pouvez, puis répétez. Vous vous sentirez moins paniqué et plus présent instantanément.
Une simple distraction
Le chewing-gum peut être une petite habitude quotidienne, quelque chose de familier à atteindre pendant une journée bien remplie. Gardez un pack dans votre sac ou votre poche, et lorsque vous en avez envie, appuyez sur un morceau et remarquez le rythme constant de la mastication.
Faire sortir
Bien que cela puisse sembler évident, le mouvement aide à libérer des produits chimiques de bien-être dans votre cerveau, et nous pouvons souvent oublier que sortir de l’extérieur fait plus pour nous que nous ne le pensez. Alors sortez pour une promenade et apaiser vos pensées, tout en vous explorant votre nouvelle université, en laissant votre environnement vous retirer de votre tête.
Organisez la sur-pensée
Quand je me réflexions trop à l’université, je mets la radio ou que je bâtais sur un podcast. Il remplit le silence et dirige vos projecteurs mentaux. Choisissez quelque chose de optimiste – un podcast qui vous fait rire, une liste de lecture qui vous rappelle la maison, ou même une station de radio aléatoire. Laissez-le être la bande sonore de votre réinitialisation.
Prioriser le temps avec de nouvelles personnes
Dites oui à passer du temps après des conférences, d’aller aux événements des salles ou des rencontres de la société, et gardez votre porte ouverte afin que vous puissiez rencontrer des gens naturellement. Plus vous passez du temps avec de nouvelles personnes, plus vous allez entrer dans votre nouveau groove.
N’oubliez pas l’essentiel
- Cintre
- Panier à linge
- Pantoufles
- Bouteille d’eau réutilisable
- Médens de froid et de grippe
- Mini trousse de premiers soins
- Bouchons d’oreille
- Les tongs pour les salles de bains partagées
- Analgésiques
- Avance de prolongation
- Poêle décente
- Séchage
- Collations et boissons chaudes pour offrir de nouveaux amis
- Photos d’amis et de famille
- Haut-parleur Bluetooth
- Boîte à outils de base
- Étiquette ou étiquettes de noms
- Tupperware
- Affiches ou art mural
- Caddie de douche
- Fryer à air
- Porte de porte pour garder les choses sociables
- Tampon bleu
- Mijoteuse
- Lanière ou support de carte
