Choisir un bon oméga 3 semble simple… jusqu’à ce que vous commenciez à voir des étiquettes avec EPA, DHA, mg par capsule, d’étranges certifications et différents formats. Au final, vous finissez par douter entre la puissance, la qualité de l’huile, la sécurité et le nombre de gélules que vous devrez prendre chaque jour. Mais c’est un complément très utile pour notre santé, car comme le dit le Dr Ángel Durántez, médecin pionnier en Espagne de la médecine préventive proactive : « L’indice oméga-3 de la population espagnole est inférieur à 6 %, alors qu’il serait conseillé qu’il soit supérieur à 8 %.
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