Les Britanniques qui ont du mal à dormir pendant la canicule de cette semaine sont invités à essayer une astuce inhabituelle pour se coucher, impliquant un produit de base courant dans les placards de la cuisine.
Ce conseil intervient alors que les températures restent élevées dans certaines parties du Royaume-Uni, le Met Office avertissant que de nombreuses régions connaîtront des conditions inhabituellement chaudes cette semaine, entraînant la perspective de nuits inconfortables et de troubles du sommeil pour des millions de personnes.
Alors que les ménages cherchent des moyens de rester au frais sans climatisation, les experts ont mis en avant une astuce simple qui consiste à remplir une chaussette propre de riz et à la placer au congélateur avant de se coucher.
Selon la publication lifestyle Southern Living, le paquet de riz congelé peut ensuite être placé sur la literie pour aider à refroidir les draps avant de se coucher.
La publication disait : « Refroidissez votre lit avant d’y monter. S’il fait particulièrement chaud la nuit ou si vous préférez un peu plus de fraîcheur, mettez votre taie d’oreiller au congélateur pendant 15 minutes avant de vous coucher. »
Il ajoute : « Bien que vous puissiez réchauffer votre literie avec une couverture chauffante ou un coussin chauffant en hiver, vous pouvez également faire l’inverse en été. Mettez un sac de glace ou une chaussette remplie de riz au congélateur et placez-le sur vos draps pour les refroidir avant de vous coucher. »
Cette astuce a attiré l’attention car le riz conserve les températures froides plus longtemps que de nombreux tissus et peut être congelé sans créer les problèmes d’humidité associés aux blocs de glace ou aux serviettes gelées.
Les experts du sommeil préviennent régulièrement que les chambres surchauffées peuvent rendre plus difficile l’endormissement et le maintien du sommeil, les environnements de sommeil plus frais étant généralement liés à une meilleure qualité du sommeil.
Le Met Office a prévu des conditions chaudes et humides dans de nombreuses régions du pays cette semaine, avec des températures bien au-dessus de la moyenne pour cette période de l’année. Même si les journées ensoleillées devraient être appréciées par beaucoup, les températures nocturnes devraient également rester élevées, augmentant ainsi le risque de nuits agitées.
Parallèlement à l’astuce du riz, les experts recommandent de garder les rideaux fermés pendant la journée, d’éviter les draps lourds et d’ouvrir les fenêtres lorsque les températures commencent à baisser le soir.
Cependant, pour ceux qui ont du mal à se mettre à l’aise, une chaussette glacée remplie de riz pourrait s’avérer l’une des astuces de canicule les plus simples et les moins chères à essayer avant de se coucher mercredi soir.
